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张博涵凉茶有哪些品种 4种凉茶供你选择

张博涵凉茶有哪些品种 4种凉茶供你选择

  凉茶的做法有很多,人们一般是将带有清热、解毒功效的药材一起熬煮成凉茶,但其实凉茶也因不同的功效有分不同的品种。今天就一起来了解下。

  1、清热解毒类凉茶

  适应症:主要适合内热,火气重的人。

  饮用时间:适饮于春、夏和秋季。

  主要配方:金银花、菊花、荷叶、山枝子、黄芪等。

  代表凉茶:癍痧凉茶,廿四味凉茶,陈皮凉茶,薄荷凉茶,荷叶凉茶等。

  2、清热润燥类凉茶

  适应症:对口干,舌燥,咳嗽都有良好的药用功效。

  饮用时间:此类凉茶尤其适饮于干燥的秋季。

  主要配方:沙参、玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳、罗汉果、胖大海、百合等。

  代表凉茶:罗汉果五花茶,茅根竹蔗水,胖大海润燥茶,百合菊花茶等。

  3、清热化湿类凉茶

  适应症:针对湿热气重,口气大,面色黄赤等人饮用。

  饮用时间:适饮于夏季湿热重的时候。

  主要配方:金银花、菊花、棉茵陈、土茯苓等。

  代表凉茶:薏仁祛湿茶,五花祛湿茶,茯苓薏米祛湿茶,枸杞薏米茶等。

  4、解感类凉茶

  适应症:主要医治外感风热,四时感冒和流感。

  饮用时间:此茶四季都适饮。

  主要配方:桑叶、菊花、鱼腥草、板蓝根等。

  代表凉茶:板蓝根颗粒,夏桑菊颗粒等。

  以上就是四种生活里比较常见的凉茶了,凉茶虽好,但它也有一些饮用禁忌,接下来就来学习下喝凉茶的注意事项。

  喝凉茶有哪些事项要注意

  1、脾胃虚弱慎用凉茶

  胃寒的人最好少喝凉茶,脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外,胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。

  那么,脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候,人体对药的耐受性会提高,所以这类人群也不是完全不能喝凉茶,只是用量和用时要适当减少,而且最好只在有病症的时候喝。

  2、不同的火不同的药来灭

  凉茶中常用的中草药有很多种,但是其针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀,适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑,适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑,降脂降压等。

  除了这些中药,凉性与寒性的药材还有很多,上火的症状也有区别,表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等,所需药物就有所不同,比如菊花和金银花清热解毒消炎,适用于上呼吸道感染,如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

  3、连续喝凉茶不超过三天

  专家建议,中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝,连续服用最好不要超过三天,服用时间过长容易伤胃,出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用,则最好选择药食同源的材料,比如绿豆茶,或者适量喝一些绿茶等。

  另外,提醒大家选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物,而选用性平或稍凉的药材,而且寒性越大剂量要越小。

  4、凉茶煎煮不超过3分钟

  由于凉茶采用的药材多为花或叶,所以煎煮和泡水都可以,即使煎煮不要超过3~4分钟,时间再长的话有效成分会挥发。同时她也提出,水温不够也不好,最好是沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过三次,否则容易变质。

  凉茶确实是比较有效的一个降火的方式,但是要是你的身体情况不允许,比如脾胃虚弱者,那么就可能会给自己带来额外的伤害,因此小编建议夏季降火,不可以盲目的喝凉茶,要准守健康饮食的原则,这样才是最科学的方法。

  凉茶怎么喝?文中也已经给大家整理了一些相关的资料,夏季喝凉茶一定要根据身体需求来喝,以免引起副作用。

  (责任编辑:吴紫蝶)

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