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孟晓艺:正确的断食方法是什么?

孟晓艺:正确的断食方法是什么?

  断食

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  断食真正的意义是在灵修锻鍊上,其意为保持最亲近至上意识的状态,亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。

  关于断食,人们一般都认为,它对养生、静心有利。我们在这里漫谈断食,对已经为大家所共知的一些常识,就不多赘言,主要是就断食对人体能量提升的意义以及断食的技术,发表一些管见。

  人体作为一个生物体,需要能量的补充,而能量的来源有4个方面:第一食能,第二气能,第三业能,第四灵能。

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  食 能

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  一提食能,我们就会想到营养学。然而单凭营养学不足以理解食能。1960 年代,有科学家从一个健康的人体抽出一定的血量,检测其中的维生素种类、矿物质种类、脂肪类和蛋白质种类等等,确定各种成分的量,乘以总血量再乘以24时,得出每人每天所需七大营养素各自的总量。人们为了满足这些营养素的总量,开始把自己吃成非常壮硕的体型,甚至使用维生素补充剂。这样的机械定量,现在已经显示出它的不足之处。

  另外营养学忽略了食物的寒性和热性。“热者寒之寒者热之”,这个智慧中国和印度都有。我们东方人的体质普遍偏寒,因此在取用食物的时候以热性为主。另外的―个重点,是食物的酸性和碱性。所谓酸性,是食物代谢之后存留的矿物质是铜锰铅;所谓碱性,是食物代谢之后存留的矿物质是钙镁钾。现代人的饮食中,脂类过多,糖分过多,酸性过多,食量过多。应解之道,坚持少食。

  人体当中,有一种促使衰老、促成三高体质、促使癌症爆发的细胞,现在已经被检测出来,这种细胞名为“纤维芽生长细胞”,人在饱餐以后,此种细胞数量是空腹时的300倍之多。

  食能,是人体能量之一,但要少吃。 要想做到少吃,就必须经过断食的锻炼。

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  气 能

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  其次是气能:即从空气当中获取能量。植物的光合作用,就是从空气、水和阳光中转化植物体生存必需的能量。人体多少还具备一些光合作用的本能。古今很多实践者,都在用服气的方式,部分地代神替饮食。《黄帝内经》有言“圣人传精神,服天气而通神明”。元精在肾,心主神明,讲到身体的精神,离不开肾脏和心脏,中间的桥梁是服气。所以有“练精化气、练气化神”一说。

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  业 能

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  再次是业能:因果形成的捆绑力,遗传基因的生命能。业力的一部分,是“遗传”。遗传有生物遗传和心理遗传,生物遗传来自于父母;心理遗传来自于自己以前的经历。

  因果业能的提升在于忏悔和奉爱。忏悔是积极的,而后悔是消极的。两者的区别在于,忏悔是悔过,会消解负能量;后悔是自责,增加负能量。既往的过失不计其数,累积着负能量,唯有忏悔能清除。

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  灵 能

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  最后是灵能:因为喜悦,“以悦养生可得永年”。据《灵魂的科学》一书,阿特曼(灵觉)的外层是阿南达(喜悦)。通往真理的路上,一定会收获喜悦,那份喜悦让人能量充沛。例如义工的行为,义工们的付出,往往收获的是喜悦和健康。曾经在某一次救灾活动中,义工们每天只有一瓶矿泉水、一包方便面,两周以后义工们的身体健康状况比以前更好。

  灵能另外的组成部分是感恩之心、忏悔之心和敬畏之心。

  能量不足就是“虚”,阳虚表现的是能量不足,阴虚是蓄积的能量不足。生命能量是蓄积在肾脏,脾胃(脾胃属土)因为消化而占用的血液过多,就会伤及肾脏(肾脏属水)。所以说暴食伤肾,土克水。从分子科学角度来说,蛋白分子颗粒大,会伤及肾小球过滤网的网格。食物中,主要的成分是蛋白质。

  四种能量来源中,两种是外源性的,即食能和气能;两种是内源性的,即业能和灵能。在其中,只有食能有副作用,最大的副作用就是因为多吃而起,所以我们要通过断食来达到少食。

  - 简易瑜伽五日断食 -

  第一天

  禁食肉类,蛋类,并减少油脂摄取;

  无烟,无酒精,无咖啡因。

  第二天

  进食口味清谈的素食,

  晚餐吃青菜糙米粥。

  第三天

  进入真正的断食,

  只喝自制的蜂蜜柠檬水作为能量补充。

  第四天

  早餐吃青菜糙米粥,

  午餐是白米饭和青菜汤,

  晚餐是口味清淡的素食。

  第五天

  早餐的份量较平日减少3成,

  从午餐开始恢复正常饮食。

  注意:

  以上断食期间每天需喝够2000毫升的天然矿泉水,至少均分为10次喝完;最后一次喝水应在睡觉前两小时。

  提醒各位伽人:断食需要专业指导,请勿自行尝试。

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