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季勤:为什么明明瘦了体重却不降

季勤:为什么明明瘦了体重却不降

  原因有两种:

  1、肌肉:相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍,如果人在期间出现身材变得非常纤细健美,而体重不降反增,这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪,而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量,在减肥成功之后,也不容易发胖。

  2、锁水能力变强:减肥可以使人的身体处于一种比较积极的状态,这就是人的细胞充满活性,可以锁住大量的水分,因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分,也可以增加人的皮肤弹性,使人的皮肤变得细腻有光泽。

  扩展资料:

  相反,体重降低不显瘦的原因有:

  1、排出宿便:虽然人并没有意识到身体很沉重,可是在每个人的身体中都存在着大量的宿便,这些宿便甚至有几公斤之重。在减肥初期的时候,由于大幅度的降低摄入量,导致吃下的东西很少。

  但是体内积聚的大量宿便和已经吃下去的食物,会以正常的频率从人的身体中排除。这也就相当于掏空了身体,体重数以极快的速度下降。可是实际上,这个时候减肥并没有取得任何成效,只不过是甩掉了体内多余的废物而已。

  2、大量脱水:市面上流行很多帮助快速降低体重的方式,而其不用通过节食,也不需要做运动。这些方式,有很大一部分都是通过脱水的方式减轻体重的。比如说,汗蒸,浴盐或是用保鲜膜缠上自己的身体,这些方式都可以加快身体的排汗,使人的身体呈现脱水状态,从而减轻体重。

  这些方式虽然可以帮助减轻体重,可只要大量的饮水,体重很快就会恢复到之前的状态。如果人不补水的话,身体处于缺水状态,会对内脏器官产生非常严重的伤害。

  参考资料来源:人民网-为什么体重降低不显瘦? 为什么变瘦体重不降?

  1、肌肉增多

  相同质量的脂肪是肌肉的四倍,如果在减肥期间出现身材变得非常纤细健美,而体重不降反增,这是一种非常好的现象。这证明身体消耗了大量的脂肪,而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助燃烧更多的热量,在减肥成功之后,也不容易发胖。

  2、锁水能力变强

  减肥可以使身体处于一种比较积极的状态,这就是细胞充满活性,可以锁住大量的水分,因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分,也可以增加皮肤弹性,使皮肤变得细腻有光泽。

  扩展资料:

  减脂需要力量训练搭配有氧运动。

  许多人通过各种减肥方法使体重下降,但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂,需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织,同时提升身体的基础代谢率,而有氧运动可以消耗脂肪。

  只做力量训练,身体会着重于合成肌肉组织,从而导致脂肪消耗速度缓慢;而只做有氧运动,身体基础代谢率提升有限,同样不利于减脂。

  减肥的过程中要控制高热量食物的摄入,但也要保证身体所需营养的均衡。她还指出,脂肪含量过少也不利于身体健康,因为身体的许多代谢反应都需要脂肪的参与,一些优质脂肪(含大量单不饱和脂肪酸、亚油酸、α-亚麻酸等)还可以参与胆固醇的代谢,进而调节血脂、血压,防止血栓的形成。

  参考资料来源:

  人民网-为什么体重降低不显瘦? 为什么变瘦体重不降?

  人民网-体重下降了就是减肥成功?不减体脂你只是“虚瘦”

  这是因为2113减少了,肌5261肉加4102了。

  运动消量使1653体内储存的脂肪内氧化分解,致容肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)。换言之,肌肉只要“少”增加一些,就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

  一般地,越是需要用力的运动(比如举重、哑铃、器械等),对肌肉增长的刺激作用越大,因为肌肉的形成遵循“用则生,不用则退”的原则。此外,肌肉的增加在运动初期最为明显,尤其是以前从不运动,现在刚刚开始运动的人,肌肉增加最为明显。如果继续运动,即长期运动,肌肉并不会一直持续增加。

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  是体形调整,减肥一段时间重会停滞不但是身材会调整为前些时候减掉肪要有一个调整期,而且,身体对目前你的运动方式适应了,会停滞一段时间,并且自动调节脂肪在身体的分部,这段时间体重不会有大的下降,但是体型的调整是明显的,等到这个阶段过去又会进入一个减肥的状态,这就是人家说的停滞期吧,也是身体自动的缓冲期,这段时间是贵在坚持的,也是很多人容易放弃的一个时候。

  针对明明瘦重却不降题解释如下:

  吸脂不减重

  吸脂是帮助身体,而不是减轻体重。很多求美者都觉得吸脂就是减重,但往往发现吸脂后体重并没有减轻,有的甚至比以前更重,但是体形却比以前好看了。

  二、吸脂不是想吸哪里就吸哪里

  吸脂并不是想吸哪里就吸哪里,身体里的脂肪就像海绵,吸走之后就没有了。

  1、人体减肥最重要的就是两个关键词:“收入”与“支出”。“收入”就是“摄入”,也就是进入身体的营养。“支出”就是通过运动消耗掉的能量。当“收入”>“支出”的时候,人体就会发胖。当“收入”<“支出”,就会变瘦。

  2、通过运动来减肥是最靠谱的。不仅能让自己的身体变得健康起来,而且还能美体塑身。通常做的就是跑步来减肥。其实跑步、快步走、瑜伽都是很不错的减肥方式,因为都属于有氧运动。

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