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张明健喝什么茶有助于睡眠

张明健喝什么茶有助于睡眠

  原标题:喝什么茶有助于睡眠

  喝什么茶有助于睡眠?失眠喝什么茶好?这是许多经常失眠的朋友很关注的问题。失眠会导致人们精神恍惚、无精打采,第二天精神状态会很差,长期以往会使人悲观、失落。那么到底喝什么茶有助于睡眠?下面就由小编来为大家讲解。

  喝什么茶有助于睡眠?小编推荐以下几款茶叶:

  1、熏衣草:可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。

  2、莲子花茶:茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

  3、龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  4、玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。

  5、首乌藤茶:首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。

  5、酸枣仁茶:酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服

  6、琥珀茶:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。

  7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草:睡眠最要紧,好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁,让花香释放疲劳,享受一夜好眠吧!

  小贴士:经常失眠的朋友平时注意不要熬夜,不要过度劳累,要早睡早起,保持心情舒畅。

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