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杨安琪:喝什么养胃

杨安琪:喝什么养胃

  1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

  1、红

  红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

  2、普洱茶

  普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。有助于通便,预防便秘。

  3、大麦茶

  大麦芽性凉味甘且咸,具有益气宽中和消渴除热并且有回乳的功效;对滋补虚劳和强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良以及饱闷腹胀有明显疗效。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者,只需要将大麦炒黑研磨服,便可以有效缓解不适症状。

  4、丁香茶

  丁香茶性温,有温中、降逆、养胃的功效,常喝丁香茶,可缓解腹部胀气,增强消化能力,减轻恶心呕吐。建议胃不好的人每天冲泡3~10克的丁香茶,饭前饭后饮用皆可,坚持一段时间,胃更好。自己制作丁香奶茶,还有消炎、保护胃黏膜的作用,对溃疡的治疗也有一定效果。

  5、桂花茶

  桂花是有很好的药用价值。古人说桂为百药之长所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温且味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用,对食欲不振和痰饮咳喘、痔疮以及痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

  扩展资料:

  养胃的水果:

  1、木瓜

  木瓜中含有木瓜特有的木瓜酵素,它有利于分解并加速蛋白质的吸收,可以缓解消化不良的症状,同时木瓜也是治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

  2、香蕉

  香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动。如果你老是便秘的话,吃点富含钾元素的香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

  3、苹果

  苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收。

  参考资料:胃不好喝什么茶养胃-人民网

  如何养胃

  1、从生活作息上做起,最起码一天3顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表後严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前後移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别.如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料.

  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡.硬的、纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭後喝也会增加消化困难.入睡前两3个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水.

  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的.胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对於任何人都是一个考验,特别是酷暑时节.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,2是热水.牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的.多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿.

  4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶.

  5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食.

  6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量.但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点.菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃.

  7、有胃病的人饭後不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐後不宜工作.

  8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈.如果需要,提倡去看中医,中医的良方对於养胃特别有效.

  9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对於胃酸较多的人,不要使用太多.而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃.

  10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好.治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得.我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的.

  调理注意3大原则

  一是要放松生活节奏,保持正常的作息和睡眠时间,长假期间尽量减少应酬,使生理和心理都得到彻底放松;假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动,思虑伤脾,精神的紧张会诱发胃肠病,以免再引起胃肠功能失调.

  2是把好饮食关,胃肠病可谓都从口入,饮食的总原则是清淡易消化为主,多选择性味平和的食物.

  3是适当进行运动,注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的,不要过於激烈,在接下来几天再循序渐进.

  养诀

  一、养成良好的习惯:少吃多餐,吃饱。早吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒。

  三、小米粥就馒头、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、这些都是对胃友好的食物。

  四、樉渭丸+丁香茶 樉渭丸是目前体恒安全养胃的代表食疗丸,由鸡内金,佛手,肉豆蔻,山楂,陈皮等组合而成的食疗方,其方的特点是养胃好,几乎没有副作用,非常适用于在有胃炎和幽门螺旋杆菌阳性但是没严重症状的人群

  豆浆营养丰富,喝;但一次不太多,200毫不多了。因浆不太好消化,产生气,喝多了胃胀。

  另外,牛奶、酸奶、小米粥、大米粥、糯米粥,还有各种的豆粥都可以。粥是最佳养胃食品!!!

  茶要少喝,要喝也是清淡一些的,千万不要喝浓茶。

  早晚喝点蜂蜜水,也可以很好地保护胃粘膜,慢慢消除炎症。

  鸡蛋花(鸡蛋打散,用沸水冲开),早上空腹喝下,也能养胃。

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