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金浩镇月经期间吃什么有助于减肥?

金浩镇月经期间吃什么有助于减肥?

  路臻 保定市第一中医院 副主任医师

  擅长: 擅长高血压,冠心病,心绞痛,心肌梗死的临床诊治。

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  2017-10-04 09:52:52 我要投诉

  你好,减肥一定要通过健康的方式进行,要持之以恒,月经期间作用不大。目前要多吃蔬菜水果,可以适当进行瑜伽运动,或者慢跑,能够有效减肥,同时要注意调整饮食结构。

  董医然 其他

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  2013-04-01 10:52:18 我要投诉

  病情分析:

  月经期间人体抵抗力较差,危险因素很容易导致机体患病,并且月经期间身体消耗的能量也比正常情况下多。

  指导意见:

  最好在月经期间不要减肥,相反要加强营养,以提高机体的抵抗力

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  李君润 其他

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  2013-04-01 10:52:21 我要投诉

  病情分析:

  你好:月经期间人体抵抗力较差,危险因素很容易导致机体患病,并且月经期间身体消耗的能量也比正常情况下多

  指导意见:

  最好在月经期间不要减肥,相反要加强营养,以提高机体的抵抗力

  以上是对“月经期间吃什么有助于减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  程宏 其他

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  2013-04-01 10:55:03

  病情分析:

  你好:月经期间人体抵抗力较差,危险因素很容易导致机体患病,并且月经期间身体消耗的能量也比正常情况下多

  指导意见:

  最好在月经期间不要减肥,相反要加强营养,以提高机体的抵抗力,希望我的回答能帮助你!

  徐国安 宁波市康宁医院 医师

  擅长: 抑郁症,心境障碍,焦虑症,睡眠障碍,精神分裂症,艾

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  2013-04-01 10:56:00 我要投诉

  病情分析:

  您好,月经期间注意热量摄入,多吃些含纤维素的食物,有助于减肥还可以排毒养颜。

  指导意见:

  还可以适当做些运动,但不要剧烈运动,可以慢跑,散步之类的。少吃些糖类对减肥有帮助。

  ruixin598 主任医师

  擅长: 扁平疣,跖疣,尖锐湿疣,慢性荨麻疹,白癜风,血管瘤

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  2015-12-14 11:51:05 我要投诉

  这位患者你好,月经期可以适度减肥,但是需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。

  而且要利用女性的生理周期,结合饮食、运动达到减肥的目的,这样才是可以的,但是,也一定要把握好度,不能过度节食或者过度运动,要循序渐进才能取得好的效果。

  此外,在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吸烟喝酒及吃辛辣燥热的食物,如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。

  对于减肥月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的运动。所以,月经期间可以采取适当的措施来减肥,但是一定要注意适度的原则和方法。

  zlj_2008_cool 其他

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  2015-12-14 11:58:39 我要投诉

  您好,月经期间减肥,要保持均衡的饮食,但不能选择单一的减肥食品和节食减肥,这类的减肥方法会给你的身体带来严重的负担,让你的经期不适更加强烈。为了身体的健康和减肥着想,只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了,不要饮食过度。每餐保持七、八分饱就能够轻松保持体重不发胖,并不需要特意节食减肥。并且要多吃能够补铁的食物;多吃高蛋白食物;多吃高纤维食物;多吃利水消肿食物;避免甜食;避免咖啡因饮料;避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。

  此外,对于想要减肥的女性,选择从生理期结束后开始,可以更有效率地变瘦。可以经期前三天,做一些比较轻柔的拉伸运动。避免腹腔施压跟高抬腿。经期第四至五天,在身体已经开始恢复的状态下可进行慢走等有氧运动。

  虽然月经期间应该少运动,避免损害身体健康,适当地活动身体,其实能促进血液循环,缓解经期中的水肿与血行不足等问题,同时还能舒缓情绪呢。当然,如果经期中头两天比较难受,甚至伴随着经痛的话,那么就不要乱动了,躺在床上,做一些舒缓经络的伸展运动。

  所以,对于想在月经期减肥的女性来说,最好是能够找对方法,只有适合自己的方法,才是最好的方法。

  以上是对“月经期间吃什么有助于减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  wangzaikong 副主任医师

  擅长: 运用中医治疗不孕不育、风湿、类风湿、急慢性肝炎、各

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  2015-12-14 12:01:38 我要投诉

  你好,月经期间的减肥在饮食上要注意以下几点:

  1.补充蛋白质:为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆,不仅能帮助身体排毒,还能补血。如果发现腿部在经期时出现水肿的情况,吃红豆是最好不过了。

  2.适量补充维生素B,在经期期间会流失一些维生素B,这时候就要注意补充适量的维生素B。在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B。

  3.海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,所以,经期吃海带是可以减肥的。

  此外,如果饮食不当就减肥,可能会导致月经失调等生理疾病。如果你想借助经期这个时间段减肥,一定要合理饮食。当然,适当的结合运动也是非常好的办法。

  文金明 医师

  擅长: 不孕不育,月经不调,金浩镇子宫肌瘤,乳腺增生,胃病腹痛,

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  2016-03-14 09:36:01 我要投诉

  病情分析:

  你这样的问题应注意合理的保养气血,经期应注意不要吃油腻辛辣的食物。经期饮食的清淡

  指导意见:

  经期不要过度的减肥。减肥的问题应注意少吃多运动一下就可以好的。应注意合理的休息保证睡眠,忌辛辣的食物

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