怀胎的前3个月是怀孕的枢纽期，晨吐会斗劲吃紧。正在这时候，妊妇应当预防饮食的质地。平素众吃平淡易消化的食品，养分厚实的生果和蔬菜。不过有些妊妇关于的确要吃些什么好并不睬会，因此念要显露怀胎3个月吃什么？

　　1.鱼类：怀胎初期时吃鱼的好处卓殊众，能够吃鱿鱼，草鱼，银鱼等。由于鱼类含有DHA，这是人体必定的脂肪酸，对婴儿脑膜的造成有很好的鼓舞功用，能够助助胎儿脑细胞的决裂和滋长，进步婴儿的智力。

　　2.黄芽菜：孕初期时准妈妈也能够众吃芽菜。芽菜也富含卵白质，它还能够助助胎儿细胞分解和器官维护，使胎儿发育得更好，更壮健。

　　3.香蕉：香蕉富含维生素A，再有很众其他维生素和微量元素，关于鼓舞胎儿的壮健滋长发育卓殊有好处。

　　4.苹果：提到苹果，许众人念到的都是苹果富含多量的维生素，具有美容和鼓舞消化的功用，原本它除了能助助妊妇美容，还能助助胎儿发育。苹果富含锌，锌能够刺激胎儿大脑皮层的发育，助助发育追思，让胎儿更灵敏。

　　高俊中

　　医师

　　邢台公民病院

　　擅长：消化内科疾病的调节

　　提问

　　月经期应吃平淡、味平富含养分的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，也不宜吸烟、饮酒，免得刺激血管扩张，惹起月经提前和经量过众。月经期应吃崭新、容易消化的食品，不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品，一则有碍消化，二则易毁伤人体阳气，导致经血运转不畅，形成经血过少，乃至呈现痛经、闭经等。月经期还应众吃些润肠通便的食品，如崭新蔬菜、生果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应众喝水，以助助消化，使大便畅达。由于月经期易呈现大便干结欠亨，乃至惹起盆腔和下半身充血。

　　2011-01-15 15:34

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